Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen beruht.

Es ist eine Methode zur konzentrativen Selbstentspannung.

Man unterscheidet zwei Stufen: die Unterstufe und die Oberstufe.

Die Unterstufe dient vorrangig der Entspannung, dem Abbau von Nervosität, der Leistungssteigerung, der Zunahme der Konzentrationsfähigkeit und der Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte.

In der Oberstufe geht es um Selbsterkenntnis.